WNBF Logo
WNBF
đŸ„â€â™‚ïž

Mens Physique Kategori

Maskulin kategori med fokus pÄ V-form, skulderbredde og atletisk utseende

🎯 WNBF Mens Physique Judging Criteria

Eksempel pÄ WNBF Pro Mens Physique-atlet som viser ideal standard for kategorien

Kategori Oversikt

Mens Physique fokuserer pÄ en atletisk, maskulin kropp med bred skulder og smal midje. Kategorien vektlegger naturlig utseende, V-form og estetisk proporsjoner fremfor ekstrem muskelmasse.

Pris:1500 NOK

Krav og Kriterier

  • Atletisk og muskulĂžs kropp
  • Bred skulder og smal midje (V-form)
  • Naturlig og estetisk look
  • Moderat muskelmasse
  • Lavt kroppsfett (8-10%)
  • Board shorts (badeshorts) pĂ„krevd
  • Ingen sko/hĂŠler

Aldersgrupper

Junior (16-23)Open (18+)Masters 35+Masters 45+

Posing og Presentasjon

  • Mandatory posing: Front, side, back
  • Individual posing (30 sekunder I-Walk 3 favorittposeringer fra mandatory posing)
  • Avslappet og naturlig stil
  • Fokus pĂ„ V-form og skulderbredde
  • Confidence og karisma
  • Maskulin men tilgjengelig fremtoning

BedĂžmmelseskriterier

Kroppssammensetning (35%)

V-form, skulderbredde, muskelmasse og definisjon

ScenetilstedevĂŠrelse (35%)

Confidence, posing og personlighet

Proporsjoner (30%)

Symmetri, balanse og estetisk appell

HĂžydeklasser

KortUnder 173cm
Medium173cm - 178cm
HĂžyOver 178cm

Board Shorts Krav

Lengde og Passform

  • “surfeshortser” med innsidesĂžm ikke kortere enn 15 cm og ikke lenger enn 28 cm.
  • Ikke for trang eller lĂžs passform
  • Skal flattere figuren
  • Komfortabel Ă„ bevege seg i

Stil og Farge

  • Ensfarget eller diskrete mĂžnstre
  • UnngĂ„ for lyse eller neon farger
  • Klassisk badeshorts-stil
  • Ingen flashy logoer eller print

Tips for Mens Physique-konkurrenter

Trening

  • Fokus pĂ„ skulder og rygg
  • V-form er nĂžkkelen
  • Moderat muskelmasse
  • Cardio for definisjon

Kosthold

  • Lean gaining approach
  • Balansert makronĂŠring
  • Kontrollert kaloriinntak
  • Hydrering er viktig

Forberedelse

  • 12-16 ukers prep
  • Øv pĂ„ naturlig posing
  • Velg riktige board shorts
  • FĂ„ erfaren coach

đŸ’Ș Posing og Sceneopptreden Guide

đŸš¶â€â™‚ïž Stage Walking

Mens Physique Walking Guide
  • Confident og maskulin gange
  • Naturlige arm-bevegelser
  • Strong Ăžyekontakt med dommere
  • Avslappet men sikker holdning
  • Vis frem V-form under walking

đŸ„â€â™‚ïž Mandatory Poses

đŸ„â€â™‚ïž
  • Front: Skulder bred, midje smal
  • Side: Profil med V-form
  • Bak: Lat-spread og ryggbredde
  • hĂ„nd pĂ„ hofte nĂŠrmest dommere i sideposering valgfri hĂ„nd pĂ„ hofte i front og bak posering
  • Naturlig og avslappet uttrykk

🎯 Viktige Poeng for Mens Physique

Mandatory Round

  • Front relaxed: Vekt pĂ„ ett ben
  • Right side: Vis V-form profil
  • Bak relaxed: Lat-spread
  • Left side: Motsatt profil

Individual Routine

  • 60-90 sekunder musikk
  • Naturlig og maskulin stil
  • Vis personlighet
  • Board shorts mĂ„ sitte perfekt

Scenetips

  • Øv posing uten sko
  • Barfot pĂ„ scenen
  • Confident men tilgjengelig
  • UnngĂ„ for "hard" posing

Klar for Mens Physique?

Meld deg pÄ VÄr-Naturshow 2025 og vis frem din maskuline V-form og atletiske utseende!