🏄♂️
Mens Physique Kategori
Maskulin kategori med fokus på V-form, skulderbredde og atletisk utseende
🎯 WNBF Mens Physique Judging Criteria
Eksempel på WNBF Pro Mens Physique-atlet som viser ideal standard for kategorien
Kategori Oversikt
Mens Physique fokuserer på en atletisk, maskulin kropp med bred skulder og smal midje. Kategorien vektlegger naturlig utseende, V-form og estetisk proporsjoner fremfor ekstrem muskelmasse.
Pris:1500 NOK
Krav og Kriterier
- Atletisk og muskuløs kropp
- Bred skulder og smal midje (V-form)
- Naturlig og estetisk look
- Moderat muskelmasse
- Lavt kroppsfett (8-10%)
- Board shorts (badeshorts) påkrevd
- Ingen sko/hæler
Aldersgrupper
Junior (16-23)Open (18+)Masters 35+Masters 45+
Posing og Presentasjon
- Mandatory posing: Front, side, back
- Individual posing (30 sekunder I-Walk 3 favorittposeringer fra mandatory posing)
- Avslappet og naturlig stil
- Fokus på V-form og skulderbredde
- Confidence og karisma
- Maskulin men tilgjengelig fremtoning
Bedømmelseskriterier
Kroppssammensetning (35%)
V-form, skulderbredde, muskelmasse og definisjon
Scenetilstedeværelse (35%)
Confidence, posing og personlighet
Proporsjoner (30%)
Symmetri, balanse og estetisk appell
Høydeklasser
KortUnder 173cm
Medium173cm - 178cm
HøyOver 178cm
Board Shorts Krav
Lengde og Passform
- “surfeshortser” med innsidesøm ikke kortere enn 15 cm og ikke lenger enn 28 cm.
- Ikke for trang eller løs passform
- Skal flattere figuren
- Komfortabel å bevege seg i
Stil og Farge
- Ensfarget eller diskrete mønstre
- Unngå for lyse eller neon farger
- Klassisk badeshorts-stil
- Ingen flashy logoer eller print
Tips for Mens Physique-konkurrenter
Trening
- Fokus på skulder og rygg
- V-form er nøkkelen
- Moderat muskelmasse
- Cardio for definisjon
Kosthold
- Lean gaining approach
- Balansert makronæring
- Kontrollert kaloriinntak
- Hydrering er viktig
Forberedelse
- 12-16 ukers prep
- Øv på naturlig posing
- Velg riktige board shorts
- Få erfaren coach
💪 Posing og Sceneopptreden Guide
🚶♂️ Stage Walking
- Confident og maskulin gange
- Naturlige arm-bevegelser
- Strong øyekontakt med dommere
- Avslappet men sikker holdning
- Vis frem V-form under walking
🏄♂️ Mandatory Poses
🏄♂️
- Front: Skulder bred, midje smal
- Side: Profil med V-form
- Bak: Lat-spread og ryggbredde
- hånd på hofte nærmest dommere i sideposering valgfri hånd på hofte i front og bak posering
- Naturlig og avslappet uttrykk
🎯 Viktige Poeng for Mens Physique
Mandatory Round
- Front relaxed: Vekt på ett ben
- Right side: Vis V-form profil
- Bak relaxed: Lat-spread
- Left side: Motsatt profil
Individual Routine
- 60-90 sekunder musikk
- Naturlig og maskulin stil
- Vis personlighet
- Board shorts må sitte perfekt
Scenetips
- Øv posing uten sko
- Barfot på scenen
- Confident men tilgjengelig
- Unngå for "hard" posing
Klar for Mens Physique?
Meld deg på Vår-Naturshow 2025 og vis frem din maskuline V-form og atletiske utseende!