🏋️♂️
Bodybuilding Menn
Klassisk bodybuilding med fokus på størrelse, symmetri og definisjon
🎯 WNBF Bodybuilding Judging Criteria
Eksempel på WNBF Pro Bodybuilding-atlet som viser ideal standard for kategorien
Kategori Oversikt
Bodybuilding Menn er den klassiske og mest tradisjonelle kategorien i bodybuilding. Fokuset ligger på maksimal muskelmasse, ekstrem definisjon og imponerende fysisk størrelse.
Pris:1500 NOK
Krav og Kriterier
- Maksimal muskelmasse i alle muskelgrupper
- Ekstrem definisjon og separasjon
- Imponerende fysisk størrelse
- Symmetri og proporsjoner
- Meget lavt kroppsfett (4-6%)
- Posing trunks påkrevd
- Mandatoriske poser behersket
Aldersgrupper
Junior (16-23)Open (18+)Masters 35+Masters 45+Masters 55+
Posing og Presentasjon
- Full mandatorisk poserutine
- Individual posing (90 sekunder)
- Viser maksimal muskelmasse
- Kraftfull og dominant presentasjon
- Beherske alle klassiske poser
- Imponerende scenetilstedeværelse
Bedømmelseskriterier
Muskelmasse (50%)
Størrelse, fullhet og kvalitet av muskulatur
Definisjon (35%)
Separasjon, hardhet og vaskulæritet
Proporsjoner (15%)
Symmetri, balanse og helhetlig utvikling
Vektklasser
LightweightUnder 70kg
Middleweight70kg - 80kg
Light Heavyweight80kg - 90kg
HeavyweightOver 90kg
Påkrevde Poser
Front Double Bicep
Front Lat Spread
Side Chest
Bak Double Bicep
Rear Lat Spread
Side Tricep
Abdominal & Thigh
Most Muscular
Bodybuilding Filosofi
Klassiske Prinsipper
- Progressive overload
- Muscle mind connection
- Volume og intensitet
- Consistency over time
Muskelgruppe Fokus
- Bryst - massive pecs
- Rygg - bred lat spread
- Skulder - 3D deltoids
- Ben - quads og hamstrings
📋 Offisielle Bedømmelseskriterier
Last ned de offisielle WNBF bedømmelseskriteriene for Bodybuilding Menn-kategorien.
Tips for Bodybuilding Menn
Trening
- Heavy compound movements
- High volume og intensitet
- Periodisering og variasjon
- Weakpoint specialization
Kosthold
- Høy protein (2.5-3g/kg)
- Strukturert bulk/cut cycles
- Meal timing og frequency
- Strategic supplementing
Forberedelse
- 20-26 ukers contest prep
- Daily posing practice
- Experienced coaching team
- Mental og fysisk toughness
Klar for Bodybuilding Menn?
Meld deg på Vår-Naturshow 2025 og vis frem din ultimate muskeludvikling!