👙
Bikini Kategori
En feminin kategori som fokuserer på balanse, form og atletisk utseende
🎯 WNBF Bikini Judging Criteria
Eksempel på WNBF Pro Bikini-atlet som viser ideal standard for kategorien
Kategori Oversikt
Bikini-kategorien er designet for kvinner som har en atletisk og tonet kropp med feminine kurver. Kategorien vektlegger balanse, symmetri og en sunn, atletisk utseende fremfor ekstrem muskelmasse.
Pris:1500 NOK
Krav og Kriterier
- Atletisk og tonet kropp med feminine kurver
- Balanse mellom muskelmasse og feminitet
- Symmetri og proporsjoner
- Lavt kroppsfett (10-12%)
- Sunn og atletisk utseende
- Høye hæler påkrevd (minimum 12cm)
- To-delt bikini i passende farge
Aldersgrupper
Junior (16-23)Open (18+)Masters 35+Masters 45+
Posing og Presentasjon
- Mandatory posing: Front, side, back
- Individual posing (60-90 sekunder)
- Fokus på feminine bevegelser
- Confidence og scenetilstedeværelse
- Naturlig og grasiøs stil
- Smil og positiv energi
Bedømmelseskriterier
Kroppssammensetning (40%)
Balanse, symmetri, muskeltone og kroppsfett
Scenetilstedeværelse (35%)
Confidence, posing og personlighet
Generelt inntrykk (25%)
Helhetlig utseende og atletisk kvalitet
Høydeklasser
KortUnder 162cm
Medium162cm - 167cm
HøyOver 167cm
Tips for Bikini-konkurrenter
Trening
- Fokus på bein og rumpe
- Skulder og rygg for V-form
- Cardio for fedtforbrenning
- Posing-praksis daglig
Kosthold
- Kontrollert kaloriunderskudd
- Høy proteininntak
- Komplekse karbohydrater
- Rikelig med grønnsaker
Forberedelse
- 12-16 ukers prep
- Få erfaren coach
- Øv på posing og gangvei
- Velg riktig bikini og hæler
📸 Posing og Sceneopptreden Guide
🚶♀️ I-Walk Guide
- Start med confident holdning
- Naturlige, feminine bevegelser
- Opretthold øyekontakt med publikum
- Smooth overganger mellom poser
- Vis frem din personlighet
💃 Posing Teknikker
- Front: Skulder tilbake, hofter fremover
- Side: Vis X-form og midje-kurver
- Bak: Vektlegg rumpe og rygg-form
- Hånd på hofte for å skape linjer
- Constant smil og øyekontakt
🎯 Viktige Poeng for Bikini-kategorien
Mandatory Round
- Front pose: Vekt på høyre ben
- Right side: Profil med kurver
- Bak pose: Vis rygg og rumpe
- Left side: Motsatt profil
Individual Routine
- 60-90 sekunder musikk
- Vis personlighet og stil
- Smooth overganger
- Inkluder alle mandatory poses
Scenetips
- Øv med høye hæler daglig
- Øyekontakt med dommere
- Naturlig og avslappet uttrykk
- Confident energi hele tiden
Klar for Bikini-kategorien?
Meld deg på Vår-Naturshow 2025 og vis frem din atletiske form og feminine styrke!